有氧运动操能够减肥吗

      有氧减肥操的效果对于减肥来说是比较好的，但是要长期坚持。有氧减肥操属于高强度的体育锻炼，通过运动大量的燃烧脂肪，而起到减肥的效果。
      只是经过运动还远远不够，最好是加上饮食控制，因为只有入量少、出量多，才能达到减肥的效果。饮食控制主要是包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，以及蔬菜进行总量的控制。有个简便的公式，身高减105就是患者的理想体重，根据理想体重按每千克体重25-30大卡的热量供给，再加上有氧的体操，减肥的效果就更完美。需要强调的是不能经过一段时间减肥就放弃，应该长期坚持，因为减肥本身就是长期的过程。
      

      有氧运动能够减肥，减肥是要求能量的消耗大于能量的摄入，一切利于消耗的运动都可以来减肥。减肥的时候，如果是做有氧运动的话，有氧运动有以下的好处，第一个来说，在相同的时间内，低强度的有氧运动，比如说慢跑、游泳