有焦虑症心烦,像这种首先自我调整出现这些症状的时候,就找一些自己感兴趣的事情去做,用来转移注意力,比方说你可以去户外运动,也可以听一些舒缓的轻音乐等。如果调整不好,可以适当的吃一些抗焦虑的药。配合心理治疗等来改善。
病情分析:
任何病症需要到医院检查确认,然后根据病症的程度来决定服用何种药物,以及药物的用量是多少。不要随意给自己贴标签。
指导意见:
条件允许的话,寻求心理咨询师帮助,找到根源然后对症解决问题。平时可以通过运动、聊天、唱歌等方式,宣泄不良情绪。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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