解决失眠的有效方法有哪些？

      解决失眠的有效方法比较多，常用的有应用具有镇静效果的抗焦虑药，抗抑郁药，抗精神病药，抗组胺类药物等等，还可以用心理治疗，比如说冥想练习
      

      病情分析：
      想要解决失眠，需要明确引起失眠的原因，引起失眠的因素有很多，主要包括情绪情感方面的问题，身体方面的问题以及不良的生活习惯方面的问题。
      指导意见：
      如果是不良的情绪所导致的失眠，需要进行情绪方面的调理，具有缓解自己不良情绪的方式方法。如果是精神心理身体方面的情况需要就医，在医生的指导下给予相关治疗。如果是不良的生活习惯所导致的，需要养成良好的生活作息习惯，不要晚睡，晚上不要喝浓茶咖啡。