失眠用什么方法解决？
男 | 49岁 2024-07-21 10:59:16
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健康咨询描述： 大夫你好，我这几天遇到点闹心事，精神负担挺重。晚上几乎睡不实，一俩个小时就行，困也睡不着，白天就困的更厉害。非常遭罪。请问大夫吃点啥药？谢谢大夫
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2024-07-21 11:03:27 我要投诉
病情分析：
从你描述的情况来看，存在着一定的睡眠障碍，引起失眠的原因很多，你的情况一般考虑可能与你近日生活事件引起的思虑过多，精神紧张，心理压力大有关。
指导意见：
在现实生活中，每个人都会遇到挫折和烦恼，要学会适时的调整，建议你调整心态，放松心情，减轻压力，遇到问题，换个角度去考虑也许你心情就会愉悦许多，合理宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友交流，释放内心的压抑。心情好了，睡眠质量也会有所改善，若自我调整不好，应及时到正规医院的精神心理科就诊，在专业医生的指导下，合理用药效果会更好。
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