睡眠质量，焦虑，抑郁

      这种情况应该到医院做一个全面的检查，明确具体病因，然后对症治疗，平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡觉之前不要胡思乱想，要放平心态。可以喝杯温热的牛奶。听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
      

      你好，从以上的情况来看，主要感觉睡眠质量下降了，容易多梦易醒，白天疲乏，思维迟缓，焦虑观明显，这种情况需要考虑，可能是一般焦虑抑郁状态，建议可以去当地精神卫生中心就诊，接受系统心理评估检查

      目前表现为一定的焦虑抑郁，强迫情绪或者症状。如情绪不稳定，心情低落，做事纠结，瞻前顾后。不良情绪可以影响睡眠质量，也可以影响正常的日常生活。有些存在明显的精神诱发因素，或者与个人的认知及个性有关。严重者建议心理治疗或者药物治疗。
      
      以上是对“睡眠质量，焦虑，抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前的情况是睡眠质量差，焦虑，忧郁做事不专注，拖延，犹豫，智力明显下降。
      指导意见：
      你上述情况，应该是压力大所致的，包括工作压力，竞争压力，家庭及社会关系的压力，建议你学会计划生育，该放下就放下，减轻压力，保持充足的睡眠时间与睡眠质量。注意增加营养符合身体消耗的需要：多吃肉类，豆腐，豆腐干，豆芽等：新鲜水果，蔬菜，干果，牛奶，鸡蛋等。