腰肌劳损的病人可以进行健身活动。对腰肌劳损病人进行健身锻炼时,运动过程不宜过于激烈,运动量不宜过大,适当锻炼腰背肌,可有助于减轻病痛,如可慢跑、散步,也可打太极拳、游泳、做体操、跳绳等。还可做瑜珈、小燕飞等动作,最适合腰肌劳损病人锻炼腰肌和竖脊肌的力量,减少复发的机会。
腰肌劳损的人群,平常可以适当的运动。但是运动的时候也要注意劳逸结合,要注意保持正确的姿势,同时也要注意腰椎部位的防寒保暖。尽量不要吃,生冷油腻,以及刺激性的食物。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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