多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜,比如西红柿,奇异果,草莓,苹果,柠檬等,维生素C有抗氧化的作用,能够吸抑制黑色素生成,淡化黑色素,有美白的效果,吃水果不能减肥的,体质肥胖建议通过节食运动健康减肥,睡觉前不可以吃任何的水果的,晚饭少吃,饭后运动半小时左右,长时间坚持有减肥的效果。
想要减肥,美白可以使用柠檬,苹果,猕猴桃,香蕉,这些都可以清除自由基,尽量选择维生素含量高的食物,能够美白减肥,猕猴桃中含有丰富的维生素可以帮助减肥瘦身。
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