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喝什么牛奶可以美白减肥？

女 | 22岁 2021-12-29 22:14:25 2人回复来自

健康咨询描述：我皮肤是有点黑的，而且最近想减肥。从网上了解到牛奶可以美白和减肥，但是我不知道是那种牛奶比较有效果，吃多了不知道会不会发胖。

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2021-12-29 22:18:17 我要投诉

牛奶其实并不会喝了就美白，美白除了基因因素，最重要得其实是防晒，防晒才是美白最关键得一环，然后减肥得话，就需要控制饮食加运动，零食不吃，主食少吃，多吃蔬菜蛋白质，烹饪方式尽量简单！

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2021-12-29 22:38:12 我要投诉

如果喝牛奶美白减肥的话，最好是喝蛋白含量及钙含量比较高的牛奶，最好不要喝含有脂肪比较多的牛奶，所以说选择牛奶也是比较重要的，这种含蛋白含钙的牛奶不仅能够减肥还能够促进皮肤的美白。