平时应如何静坐养生？

      平时可以安静的坐一会儿，放松心情，保持良好的状态，一般可以静坐1~2个小时，就能够达到养生的作用，饮食上也尽量多吃新鲜的蔬菜及水果，不要高吃高油腻，高油脂，高脂肪的食物。
      

      在室内静坐时应保持空气流通，不可以当风而作。在室外不可以直接坐在潮湿阴暗的地方，你找一个舒适安静的地方。因为焦作市人体处于很低的新生代谢状态。一直最好不要使用闹钟进行电话调了静音。静坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。