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2021-09-18 22:59:18 我要投诉
指导意见：
冬天由于天气过冷，人体需要所消耗的热量也就较多，所以在进食时一定要保证基础热量的供应。然后再通过促进脂肪代谢的方法进行减肥。坚持少吃多动。
饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
帮助网友：8253
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2021-09-18 20:29:05
冬季怎么减肥最快，建议早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不加夜餐。在睡前三小时以内不要吃任何东西，多做有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜，其他减肥运动如仰卧起坐、练瑜伽等，减肥贵在坚持。
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