大腿肌肉怎么减掉

保密 | 0个月 2021-09-18 18:34:32 3人回复来自未知

健康咨询描述：大腿肌肉怎么减掉

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2021-09-19 10:04:17

高抬腿运动是最简单且最有效的瘦大腿方法之一。并且高抬腿运动做起来很方便，在哪里都可以做，我们只要将大腿抬起与地面保持平行，并且在抬腿的同时上半身保持挺直的状态，向上抬腿的时候一定要记住双腿要用力，像这样坚持每天高抬腿120次左右就可以达到瘦腿的目的了，如果觉得一次很难做完的话我们可以分4次完成。

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2021-09-19 15:52:37

要减掉大腿的肌肉需要做到以下三点：第一：大量做有氧运动，但切记不可做无氧运动如深蹲和下肢深拉等运动，如下肢复合运动量过大，会更加难减。第二：做普拉提和瑜伽等拉伸和抻拉运动，能够重塑大腿肌肉线条。第三：要尽量多吃绿色蔬菜和粗纤维食物，加速体内有氧糖代谢，有利于分解多余的肌肉。

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2021-09-19 15:40:00

你好，对于如何减掉大腿部位的肌肉，可以通过做有氧运动，在户外进行也可以在室内进行，比如户外的有氧运动，包括慢走慢跑骑自行车，而户内的有氧运动，包括游泳，可以将大腿部位的肌肉减掉，只要长期坚持肯定会达到较好的效果
以上是对“大腿肌肉怎么减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！