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有问必答网 → 心理健康科 → 晚上睡觉醒来，突然想吃东西

晚上睡觉醒来，突然想吃东西

女 | 22岁 2021-09-19 02:27:46 1人回复 来自成都市

健康咨询描述： 最近几天晚上都是一点多会醒，醒了就特别想吃东西，也不饿，就是想吃东西，晚餐也吃东西了，每天晚上醒了之后得吃点东西才能睡着

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姜洋
姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理
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2022-08-25 20:21:39 我要投诉

      病情分析：
      这种情况有可能与你近期不良的饮食习惯影响、身体不适、压力比较大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你平时一定要养成良好的饮食习惯，保证三餐的质量。另外，不要有太大的压力，晚上睡觉之前可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果半夜醒过来，尽量通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助再次入睡，别让自己太兴奋而导致吃东西。

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