贬低自己骂自己会心情变好一些怎么回事

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己在心情不好的时候贬低自己，数落自己，会让自己的心情好很多。
      指导意见：
      你应该是一个性格比较内向的人，平时也不太善于交流沟通。其实在心情不好的时候，不论是贬低自己还是提高自己的自信心，都会让自己心情好一些，因为这样会让自己的压抑情绪得到释放，也相当于自己给自己做了正念。在这种情况下，你可以试着自己给自己正能量，把之前贬低自己的语言改写成我能行，我很棒，我是世界上最棒的等等之类的正性语言来勉励自己，看看会有什么效果。平时多做做运动也会提高你的自信心的。