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2021-09-19 07:33:02 我要投诉
小孩子胖想要减肥需要控制饮食习惯，饮食要尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，要选择一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，能够加快胃肠道蠕动，促进宿便排出体外，起到一定减肥和瘦身效果。另外还要积极进行体育锻炼，每天运动量保持在一个小时左右，可以消耗体内多余热量和油脂。
童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-09-19 08:40:52
减少或者禁食炸鸡、炸串、汉堡、奶油、红烧肉等高脂肪、高热量的饮食，多食玉米、薏米、高粱米、燕麦、藜麦等粗粮，减少热量和脂肪的摄入；多吃苹果、香蕉、芹菜、西红柿、黄瓜、减肥果等富含维生素和膳食纤维素的水果蔬菜，促进脂肪的燃烧，减少胆固醇的吸收，通肠排便。加强体育运动，促进能量和脂肪的代谢，可以快速有效的减肥。
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