强迫性心理导致不能集中注意力

女 | 18岁 2021-09-19 11:31:49 1人回复来自

健康咨询描述：目前是个高三生，学习压力很大，想找回曾经初三时高度集中注意力的状态，几个月前开始强迫自己高度集中注意力，但是发现集中不了，就开始会进行一系列的心理斗争让自己集中，后来就因为集中不了开始变得焦虑。现在我发现在我学习时不自觉的就会去强迫自己集中注意力而且开始反复检查自己是否集中注意力，导致根本没法好好学习，去专注学习，明明不想去想这些，但是想法总会自己冒出来，怎么摆脱这些想法呢

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2024-03-26 10:19:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，18岁女生高三学生有强迫思维，注意力不集中，可能是自己过度敏感，缺乏自信心和勇气的原因。
      指导意见：
      首先应该选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，不要刻意去考虑或想太多问题，养成良好的生活习惯和规律作息时间，把注意力集中在学习上，学会自我进行减压释放自己，积极配合专家的指导治疗。

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