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2021-09-19 13:06:26 我要投诉
腰部可以通过转呼啦圈、仰卧体坐、跑步等运动进行减肥，同时也要加强饮食控制，尽量少吃含有脂肪、热量的食物，可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，同时要保证充足的睡眠。
2021-09-19 14:34:46 我要投诉
每天坚持慢跑加仰卧起坐转呼啦圈的方式来达到减肥的效果，慢跑能够加速腿部脂肪的代谢，能够使腿部脂肪逐渐的萎缩，从而达到瘦腿的目的，转呼啦圈可以让腰部的脂肪颤动，从而达到收腰的作用
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