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吃饱了怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-19 12:38:45 2人回复来自

健康咨询描述：吃饱了怎么减肥

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2021-09-19 13:36:01 我要投诉

吃饱了想要减肥就要进行足量的运动，比如跑步、散步、打篮球等，同时还要注意饮食，避免过度节食，避免暴饮暴食，减少脂肪热量的摄入，可以吃富含蛋白质、维生素的食物。

陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-09-19 14:55:55 我要投诉

如果吃饱饭，想要减肥，那只能通过体育锻炼。通过大量的有氧运动来减掉体内过多的脂肪。但如果单纯的运动不控制饮食，减肥的效果也是很缓慢的。平时也应该注意，饭后不要立即平卧，要至少站立半小时。可以吃一些粗粮类的食物或者是减肥的蔬菜水果