在平时吃的食物当中,具有一定防癌抗癌作用的是非常多的,比如经常吃的海带,紫菜,红薯,紫葡萄,牛奶等。平时的时候应该做到尽量少吃一些腌制的食品,少食添加防腐剂,过多的食物。
指导意见:
可以多吃一些粗粮,粗粮有预防癌症的作用,玉米中胡萝卜素含量很高,还含有大量植物纤维及大量赖氨酸,它能显著抑制肿瘤细胞的生成;玉米中硒含量极为丰富,硒为强抗氧化剂,比维生素E高500倍,能吞噬人体内自由基及其它过氧化物,保持细胞膜及染色体基因免遭损害。
温馨提示:
多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重。
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