坐骨神经痛做什么运动有助于恢复

保密 | 0个月 2021-09-19 17:21:14 2人回复来自

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2021-09-19 17:28:19 我要投诉

缓解坐骨神经疼痛，在不是特别疼痛的时候要锻炼腰背部的肌肉，可以做三点、五点支撑，以及小飞燕等动作。在急性期注意缓解坐骨神经的牵拉，慢性期要注意锻炼腰背部的肌肉，增强肌肉力量有助于促进炎症物质积聚、减轻肌肉痉挛、稳定腰椎，使髓核突出压迫的程度减轻，从而缓解坐骨神经疼痛。

王宝贵锦州市中心医院副主任医师擅长: 四肢骨折脱位，四肢神经血管损伤，颈椎病，腰椎间盘突帮助网友：29550

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2021-09-19 17:34:27 我要投诉

坐骨神经痛患者可以做一些腰背部的肌肉训练，比如小燕飞等动作，可以增强腰腹部的肌肉力量改善腰椎的稳定性也可以做一些牵引和拉伸患者要保持良好的生活习惯，注意保暖，不要着凉。

挂号科室：疼痛科

温馨提示：
要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

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