在日常的生活中可以适量的吃一些绿色的蔬菜,新鲜的水果,如青菜,油菜,菠菜,黄瓜,苹果,香蕉,柚子,橙子,葡萄等,适量的吃一些蔬菜和水果,能够补充维生素,增强免疫力,从而预防感冒的发生。另外,在日常生活中要多吃一些优质蛋白,如牛奶,豆制品,鱼类,瘦肉等,可以补充人体必要的氨基酸,也能够提高人体的抵抗力,要注意休息,保证充足的睡眠
预防感冒我建议您可以多吃一些维生素含量较丰富的食物,比如苹果,橙子或者是香蕉,吃点蔬菜,吃点鸡蛋,喝点牛奶,都是可以帮助增强身体的免疫力的可以帮助提高身体体质,减少感冒的发生。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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