睡觉前我们可以把枕头夹在小腿中间,然后坐在床边,保持大腿和小腿之间成九十度的直角。之后再慢慢的抬起小腿,并且保持三秒后放下,每晚都重复这个动作十次。还有一个动作也是在睡觉前做的,保持卧姿,伸直双腿,并且一只脚尖要勾起来,另一只脚尖紧绷。这样轮流做三十次,直到小腿感到疲乏为止
1、睡前瘦腿法睡觉前我们可以把枕头夹在小腿中间,然后坐在床边,保持大腿和小腿之间成九十度的直角。之后再慢慢的抬起小腿,并且保持三秒后放下,每晚都重复这个动作十次。还有一个动作也是在睡觉前做的,保持卧姿,伸直双腿,并且一只脚尖要勾起来,另一只脚尖紧绷。这样轮流做三十次,知道小腿感到疲乏为止。2、行走瘦腿法腿胖的话都不敢穿裙子,这是很多美女的烦恼。除了上边的方法以外,走路也是瘦腿的好方法,不过我们一定要控制步伐的大小,并且每一步都要均匀,用力不要太大也不要太小。走路时也要保持重心稳固,这样可以增加腿部线条的美感。3、蹬自行车瘦腿法在床上做蹬自行车的动作,并且保持固定的节奏,也可以减肥,速度保持适中即可。蹬后不要马上放下来,保持两腿并拢和伸向空中的姿势,脚尖也要紧绷,坚持3分钟后放下。动作做完之后腿部会发麻,按摩一下会好很多。腿胖的人可以按照以上这几种方法减肥,相信只要坚持下去,过不了多久就发现,自己的腿也能这么美。不管是腿部还是身体其它部位,想要瘦就必须动起来,管住嘴迈开腿这句话永远不会过时。希望大家明白这个道理,并且说到做到。
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