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经常吃苋菜的好处是什么？

保密 | 0个月 2021-09-20 15:02:15 2人回复来自

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苋菜中含有丰富的铁、钙和维生素k，可以促进凝血，增加血红蛋白含量，并提高携氧能力，促进造血功能。苋菜中蛋白质比牛奶更容易被人体充分吸收，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体免疫力

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经常吃苋菜可以起到减肥轻身，促进排毒，防止拉肚子。同时吃苋菜可以增加体质。更重要的是苋菜中不含草酸所还干铁进入人体后很容易被吸收利用。通常经常锻炼身体，增加身体免疫力引力饮食，平时要清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物，养成良好的生活习惯有利于身体健康，预防疾病的发生。