平常没多少时间运动怎么减肥

      平时没多少时间运动可以通过饮食控制，饮食要减少脂肪、热量的摄入，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可以吃一些富含纤维素的食物，同时避免饭后立即坐下，避免久坐。
      

      想要减肥就应该控制饮食，并且适当的运动还要纠正不良的生活习惯，才可以达到减肥的目的。减肥并不只是单纯的美体瘦身，还要为了身体健康。如果没有时间运动，平时工作的时候也要尽量少坐着，多找机会站起来走动，上班的时候可以采取步行或者是骑自行车的方式，不要开车。这样也会增加消耗量的，饮食上要选择清淡的，少油腻少糖的食物，而且要减少摄入量，不要吃快餐以及速冻食品小食品等。