要看腰部本身的情况,如果有疼痛或者在腰肌劳损的急性期经常的活动转腰,对腰部是没有什么好的作用,可以加重疼痛;并且加重炎症刺激,还会造成肌肉损伤,如果腰肌力量还可以,也没有疼痛的情况,适当的锻炼有好处,转腰的时候需要做好热身,避免劳累疼痛,最好是先检查清楚以后再进行锻炼。
腰椎疾病包括的范围也很广,不是所有情况都适合转腰活动。比如腰椎间盘突出或者是骨质增生,有的时候在转腰体位改变的时候会导致疼痛加重。对于腰肌劳损,平时可以适当的活动腰部。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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