走不出心理阴影和愤怒怎么办

      病情分析：
      你总是怀疑人家骂你，对此多次求证，人家并没有骂你，可是你总是放不下，总是感觉人家针对你，有可能是自己的问题
      指导意见：
      可能自己疑心太重，可能对同事不够信任，如果经常在这样的状态下，这样难以处理好和别人之间的关系，建议你去医院看精神科医生进行诊断和治疗
      

      病情分析：
      你好，从你现在的情况来看，是不是最近受到的事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维造成！同时也与你存在一定的冲动行为有关！由于精神压力过大，也会加重问题！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，最好在家人陪同下到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，多去做一些积极开心的事情，找到合理的途径来宣泄情绪，看看效果
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，两个月前同事在电话里面说带妈字，给自己心理过度压抑出现阴影，考虑是强迫状态的。
      指导意见：
      根据上述情况自己已经骂了同事，而且同事也承认错误，希望你不要在刻意去考虑这种问题，应该选择自己感兴趣事情做转移注意力，学会调整自己自我进行减压，必要时到正规医院咨询心理医生的。
      
      以上是对“走不出心理阴影和愤怒怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！