健身不吃饭怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-21 09:18:38 2人回复来自

健康咨询描述：健身不吃饭怎么减肥

投诉

其他类似问题

饶超峰 鹰潭市人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾帮助网友：8253

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-21 12:59:03

不宜采用节食减肥法,特别容易反弹。现在还没有特别好的减肥方法,主要是靠自己平时多锻炼,多运动,养成科学合理的饮食习惯,低脂低热量,避免吃得过多,吃得过饱。通过节食和锻炼,你可以得到控制,所以必须注意增加蛋白质和维他命的摄取量,减少糖和盐的摄入量。

童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-21 14:25:40

      病情分析：你好，长期这样下去容易引起营养不良的，建议合理控制好进食总量。
      指导意见：平时尽量不吃高糖高脂零食，晚间尽量少吃米饭，加强运动比如跑步，打球，跳绳等，控制体重在正常范围。