回复区
陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
帮助网友：8166
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2021-09-21 18:13:49
游泳时最好先来回游五次，不要累了游，游累了休息会，不限游泳姿势，但要保持一定的运动量，如每天定时游几百千米，刚开始游的时候要游一点，慢慢增加。晚饭减半，饿了就吃水果，不吃油腻的荤菜。因为减肥就是要有氧运动，也就是说只需要保持适度的体力消耗，运动后感到一定程度的劳累为宜，时间上比较重要，坚持下去也很重要
2021-09-21 22:03:46 我要投诉
在河里游泳是可以减肥的，可以促进脂肪的燃烧，加快新陈代谢，但是减肥除了游泳还可以进行其他运动，比如跑步、打篮球、快走等，同时需要饮食控制，避免脂肪、热量的摄入。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
