肌肉外面脂肪怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-21 22:53:36 2人回复来自

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减脂是可以通过减少食物的摄入量以及运动的方法达到目的。比如每天做30分钟的有氧运动，但是凡事需要坚持，尤其运动减脂是一个量变到质变的过程，而且要多喝水促进新陈代谢以及补充水分。饮食上也需要控制，做到少吃多餐少油少盐

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肌肉型肥胖者的肌肉纤维比其他人要粗,如果再进行激烈的锻炼,虽然能减掉很多脂肪,但同时也能使开始萎缩的肌肉再次发达起来。如果肌肉型肥胖的人想要减肥,最好是选择强度适中的运动,比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸等。