指导意见:
饮食方面需要控制全天的总热量,碳水化合物、蛋白质、脂肪要按比例摄入,每天热量的摄入可以控制在1200千卡以内。可以选择一些户外的有氧运动,比如快跑、快走、球类运动等等。运动的时间,坚持在30分钟以上,这样坚持一个月以上,就可以起到减肥的目的。
指导意见:
加强锻炼来进行减肥,运动可以增加体内的温度,然后促进身体的新陈代谢,这样可以有效的燃烧体内的脂肪,起到减肥的效果,可以选择有氧运动,如跳绳、爬楼梯、慢跑、打羽毛球、骑自行车、游泳等。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线