引起失眠的原因有很多的,比方说睡眠规律紊乱,外界环境比较嘈杂,或者使用药物,食物不当也有可能是某些疾病导致的,还有一种属于睡眠感缺失。有失眠一定要去专业的精神卫生中心就医,让睡眠科的医生实际的看一下,及时的根据情况对症治疗。
病情分析:
你好,这位朋友,从你描述的状况来看的话,你可能有一种失眠的习惯,而有习惯一说自己睡不着觉。我不清楚,睡不着觉的时候你在干什么?是在努力学习吗?
指导意见:
建议晚上时候吃饭饭后运动一个多小时,然后坐在那里或者半躺在那里看书总有看累的时候,书一扔就睡着了,100%有效,否则的话你会学习很多很多的知识!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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