便秘一年多了，最近肚子不舒服

      便秘，大便不正常，肚子胀，这种症状主要是平时不健康的生活和饮食习惯导致的。服用点马丁啉、多酶片治疗，促进消化，加速胃肠蠕动。要注意健康吃饭，少吃多餐，细嚼慢咽，不能暴饮暴食，不要经常吃一些辛辣刺激性的食物。多吃蔬菜和水果补充膳食纤维，促进肠蠕动。多喝水，多运动，避免久坐不动。
      

      您好，您的情况考虑是便秘，建议平时一定要多运动，多活动，多吃谷物类食物，建议多吃青菜多吃水果，也可以口服通便灵进行缓解，建议注意保暖，避免吃油腻的，避免暴饮暴食进行缓解，不要久坐久蹲
      

      你好，便秘大都是因为肠道蠕动减弱、肠道黏液分泌减少等引起的。平时要多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃饭时候细嚼慢咽，每次吃饭时间大于半小时，饭后适量运动。养成早起后立即排便的习惯。通便药：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖就可以。对于吃药还解不出来，就需要使用：开塞露塞肛门润滑；必要时只能灌肠治疗。
      
      以上是对“便秘一年多了，最近肚子不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！