一年多了，我的便秘。

      病情分析：
      你可以做做腹部的按摩，就是双手叠加放在腹部，以肚脐为中心，先顺时针后逆时针的去转动按摩
      指导意见：
      或者可以吃一些益生元调理一下肠胃，改善肠道的菌群，促进有益菌的繁殖，促进肠道的健康
      

      病情分析：
      你好，酚酞片每天晚上最多吃一次，可吃两片，待便秘好转要减量至一片，严防腹泻发生。
      指导意见：
      不能长期吃泻药，长期服用泻药会有付作用，并且停药会加重便秘。建议用饮食调整肠道功能，也可用中成药调整，如麻仁丸。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析。便秘多是由于饮食或是体质导致。中医讲的便秘有气虚或者阴虚肠燥等引起。
      指导意见：
      建议你这种药的服用方法是口服，一次50～200mg，睡前服。也可以试一下用中药调理，平时如果便秘时再厉害，也可以用开塞露辅助排便。注意饮食适当的运动，按摩腹部，促进胃肠运动。
      
      以上是对“一年多了，我的便秘。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘一般是由于饮食不规律，缺乏运动导致肠蠕动变慢影响排便，引起的便秘问题。
      指导意见：
      建议食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。