指导意见:
最好的减肥方法是饮食和锻炼相结合,分娩后的饮食组合对顺利减肥起着至关重要的作用。饮食方面尽量不要吃过多高脂肪高热量的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜。运动方面可以多做一些舒缓的运动,例如瑜伽以及散步。
指导意见:
剖腹产后减肥方法如下:一、是控制饮食,强调低脂低糖饮食。高脂肪食品从油炸食品到油条等高脂肪食品二、减少摄入含糖高的食物,以及含糖量高的水果。最好通过饮食和锻炼来减肥。不要用药物减肥。三、要加强锻炼,如果是腹部减肥,可以做仰卧起坐、平板支撑等动作。现在有一些免费的应用程序可以下载,根据提示做一些腹部减肥动作。
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