肥肉多应该怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-23 21:14:09 2人回复来自

健康咨询描述：肥肉多应该怎么减肥

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-09-23 22:03:12 我要投诉

      指导意见：
      首先要控制饮食，大食量的人要控制好食量，每顿7-8分饱即可。其次还要控制好饮食的种类，饮食上不吃过度油腻的高热量食物，减少坐、卧的时间，多运动，减肥不是局部的活动，是一个全身性的过程，经常长跑、游泳、跳绳、健美操等全身运动。

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-09-24 11:33:07 我要投诉

      指导意见：
      针对于肥肉比较多的部位，需要采取运动，比如说跳绳，跑步，做健身操。这样通过运动的方法能够使得脂肪细胞的体积缩小，坚持下来可以让脂肪细胞的数量减少。