长期睡眠不好多梦怎么办

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，出现失眠多梦有可能与休息，睡眠不好思虑过多。压力过大等原因有关系的。像这种情况最好做个视频脑电图，对睡眠的情况进行详细的了解，可以吃助眠的药物。平时要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的关注。
      

      病情分析：
      你好，长期睡眠障碍可以尝试服用一些保健品，但是最好找找引起睡眠障碍的原因，要看看有没有伴随着情绪低落，兴趣减退等表现，如果有的，那建议到精神科面诊，进行全面检查后明确情况。
      指导意见：
      你好，帮助睡眠的中成药有安神补脑液，乌灵胶囊等，西药包括褪黑素等，这些都是保健品，没有成瘾性。但是长时间的睡眠障碍需要看看有没有伴随情绪变化，在平时也要注意保持良好的生活方式，比如作息时间规律，每天一定时间的运动和锻炼。保持良好心态和营养摄入。