失眠好长时间了怎么治疗？

      首先要到医院做一个全面的检查，明确具体的病因是治疗失眠的关键。首先，睡眠教育改变睡眠环境，培养良好的睡眠习惯非常重要。可以采取简单的按摩，按摩双侧的涌泉，穴内关穴和神门穴。针灸和艾灸效果也挺好。
      

      病情分析：
      关于失眠只是一种症状，只要连续失眠一个月以上，就属于睡眠障碍。导致失眠的原因可能与生活，工作压力过大，考虑过多，精神过于紧张引起，再就是机体健康方面存在问题。
      指导意见：
      建议首先去公立医院内科系统做健康查体，排除身体器质性疾病，再考虑精神方面的因素。平时要注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟，克服不良的生活与睡眠习惯，睡前不要长时间玩手机，以免导致大脑兴奋。并且适当的户外运动锻炼，每天主动找些喜欢的事情去做，让自己忙碌起来，是治疗失眠症状最好的措施。必要时可以服用安神补脑液进行调理。