早孕晚上失眠怎么办

      指导意见：
      早孕出现失眠现象和体内的性激素代谢有关系的。这个应该放松心情，调理心态，生活器具有规律，创造良好的环境氛围，睡前喝杯牛奶，听一些轻柔的音乐，一般会逐渐改善的。
      

      首先就是怀孕之后一定要增加营养，注意适当的休息，如果休息不好的话，就会影响到宝宝的健康发育了，那你现在是怀孕早期，白天不要睡得太多，然后就是可以补充维生素，比如说可以吃爱乐维多吃水果蔬菜，这个有可能也会改善。
      

      指导意见：
      早孕晚上失眠可以适量的喝热牛奶或者是用热水泡脚，能够促进睡眠提高睡眠质量。如果失眠症状比较严重也可以在医生指导下适当的服用中药，或者是按摩等改善睡眠质量。
      
      以上是对“早孕晚上失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！