其实无论是谁减肥方式都是一样的,鉴于货车司机需要长时间的开车,首先是要保证好工作与休息能够劳逸结合,然后就是在不工作的时候建议的话,应该适当增强锻炼,可以选择原地跳跳绳,高抬腿开合跳等等,然后饮食上应该注意低盐低脂,不要吃太多的方便面以及蛋糕等等,尽量可以随身携带一些黄瓜西红柿等蔬菜。
指导意见:
开车前。这时需要做的是热身运动,既可以保证开车安全,又有利于减少身上的脂肪。首先两手十指交叉,由手指开始,手掌、手腕、小臂、上臂、肩关节依次做波浪式运动。其次,可以做缓慢地踏步,或者是活动一下脚腕
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