怎么喝稀饭减肥

      指导意见：
      喝稀饭是难以达到减肥效果的，稀饭本来就是经过熬煮而成，较为软烂，容易被人体消化，所含淀粉较多，淀粉会经过人体某些酶转为介质转化成人体内的葡萄糖，从而引起人体热量上升，导致人体出现发胖的现象。
      

      指导意见：
      但减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量，减肥主要是制造热量差，并不存在吃了某一种食物就会变胖的说法。粥也只是我们一天当中吃的一种食物，并不能代表我们一整天的热量摄入，又或者说你一天都只是喝粥，但只要控制总摄入热量不超过消耗热量，那也不会变胖。