宫缩就是子宫有规律的收缩，是临产的主要标志之一。宫缩具有一定节律性，规律宫缩表现为每3~4分钟出现1次，每次持续30~40秒。另外，每次宫腔压力需达到50mmHg以上，才属于有效宫缩。
孕妇若想关注自身具体宫缩数，需记住每次宫缩开始及结束时间，便可推算出宫缩间隔时间及持续时间。例如17：00出现1次宫缩，持续30秒后消失，在17：04时又出现1次宫缩，持续30秒后消失，两次宫缩起始时间间隔即为宫缩间隔时间。通常孕妇可以保持左侧卧位，静心体会胎动1h，胎儿每动1下，记录1次，早中晚各1次，3h胎动总和次数乘以4，则推算出12h内宫缩次数。
一般来说，宫缩是分娩临产时的正常生理现象，建议孕妇避免过于紧张或受到强情绪刺激。计算宫缩除了上述两种方法外，还可以记录1次从肚子发紧到放松的时间。数宫缩主要是计数每次宫缩的持续时间和两次宫缩的间隔时间。持续时间是指1次宫缩从开始到停止所经历的时间。间隔时间是指从这次宫缩开始，到下次宫缩开始，所经历的时间。应根据自身情况，在专业医生的指导下进分娩。
