健康咨询描述: 每天半夜三点醒,起夜小便,就没法入睡,必须吃块饼干才能入睡。是怎么回事? 有时晚上跑步运动,准备睡觉时没法睡着,吃块饼干才能入睡。
半夜3点醒起夜就没法入睡,考虑是因为生活工作压力大,精神过度紧张导致的。无法入睡,吃饼干才能入睡,考虑是因为甜食有助于睡眠。如果再次出现失眠,也可以喝一些红酒也能够缓解失眠。平时也要适当的到室外呼吸新鲜的空气,能够放松心情,缓解压力。
和压力没有一点关系。每天失眠真是累。
失眠一定要调整一下自己的生活习惯。
有时候半夜醒来吃点东西后,肠鸣声很大,可是我做过钡餐,问题不大,幽门螺杆菌查了也是阴性。
调整饮食,观察一段时间看看。
有没有可能是胃排空太快?
有时候与精神因素也是有关的。
病情分析:
睡前是不能够做剧烈运动的。因为运动的时候,骨骼和肌肉会释放兴奋性的神经递质。使人难以入睡。
指导意见:
你几点睡觉?3:00醒来。你这种情况应该是属于早醒。你的血糖有问题吗?人在饥饿的时候,爷是难以入睡的。你可以检查一下血糖。3:00醒来吃点东西入睡也是可以的,接受自己的这种状态也可以,只要他不影响日常生活。
每天大约晚十点睡觉。半夜醒来还是很累的。痛苦死了。
奥,上床即刻入睡吗?10-03五个小时也够。睡眠不够深?你11点上床试试?
有时候半夜醒来吃点东西后,肠鸣声很大,可是我做过钡餐,问题不大,幽门螺杆菌查了也是阴性。
焦虑,交感神经兴奋性升高有关。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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