早饭吃太多怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-24 14:53:51 2人回复来自

健康咨询描述：早饭吃太多怎么减肥

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-09-24 20:17:14 我要投诉

      指导意见：
      减肥早餐时间最佳在早上七点到八点，科学的早餐应是低热能，营养均衡脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。可以坚持有氧运动来进行减肥，可以选择游泳瑜伽跑步都是可以的，每天坚持四十分钟以上。

王茹本溪市红十字会医院主任医师擅长: 擅长治疗糖尿病,甲亢,内分泌失调,高血脂,低血糖, 帮助网友：18480

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2021-09-24 15:46:35 我要投诉

您好，您的问题是这样的，根据您的描述，早饭吃的太多，怎样减肥，减轻体重需要控制饮食的，需要控制主食量的同时少吃油炸食品的，少食含油面糖混合性食物的，少吃含脂肪类高的食物的，少吃甜食的，餐后适量运动的。