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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-09-25 15:51:05
中南大学湘雅二医院|主任医师
五谷杂粮减肥配方主要包括粗粮，做成杂粮粥。里面的膳食纤维很丰富，可以促进胃肠道功能的增加，促进体内对于油脂排出体外，比如说燕麦、黑米、糙米、小米、茯苓等，也可以在早上起床后选择吃全麦的面包，喝脱脂牛奶。身体肥胖程度比较严重，只是通过饮食调整，减肥的效果可能不是特别理想，还需要配合上运动减肥，比如说到户外做跳绳以及打篮球的运动，促进体内脂肪燃烧。
2021-09-25 20:15:58 我要投诉
要注意营养物质合理均衡的摄入，多吃一些五谷可以帮助身体达到比较健康的情况，要注意营养物质的充足，也要注意加强运动，保证身体的健康状况，避免对身体造成伤害
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