指导意见:
胃肠道不太好的话建议你在饮食上以一些清淡易消化的食物为主,可以适当多吃一些养胃的食物,比如说小米粥和头箍,酸奶,但是一定要少吃一些,高脂肪的食物,每天可以坚持进行有氧运动,有助于消耗脂肪。
肠胃不好的人就要注意饮食结构的调整,尽量选择多吃一些蔬菜和粥类食物,既能补充营养而且便于消化,不会引起肠胃,消化不良,同时的话可以适当增强锻炼,选择一项适合自己体能的有氧锻炼,比如说慢跑快走跳绳,乒乓球等等,坚持下来就能达到瘦身效果。
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