上班时不要久坐,工作一段时间一定要起来活动一下,伸伸懒腰,缓解身体疲劳,纠正不正确身姿,缓解腰部不适症状;尽量少弯腰和负重;防止风寒、潮湿的侵袭;饮食有节。
温馨提示:
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
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