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2021-09-25 16:44:35 我要投诉
指导意见：
黑米是一种健康的粗粮，多吃黑米是可以减肥的。可以熬粥，黑米中含有多种人体必须氨基酸，对减肥人群有很大帮助，但是不能将黑米当做主食食用，因为其中的膳食纤维很丰富，长期吃会导致便秘的发生。
张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
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2021-09-25 07:51:50
黑米的话就正常了煮搭配上蔬菜，以适当的瘦肉作为午餐是非常好的食物，还是注意此类碳水还是要稍微少吃一点，然后早餐和晚餐的话，建议的话应该是普通的蔬菜以及新鲜的水果，同时每天要坚持半小时的锻炼
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