腹肌登山跑怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-25 09:28:53 2人回复来自

健康咨询描述：腹肌登山跑怎么减肥

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-09-25 16:47:08 我要投诉

      指导意见：
      登山跑这项运动是能够很好的通过运动来锻炼腹肌，从而达到高效的燃烧脂肪的目的，所以是能够起到瘦身的效果。注意在进行运动的时候一定要量力而行，同时要注意控制饮食避免暴饮暴食，同时要注意运动后避免马上喝水。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-09-25 15:27:18 我要投诉

减肥最有效的方法就是通过有氧运动进行减肥，比如长跑，跳绳，转呼啦圈，做健美操，减肥操，游泳等等，通过长期的坚持运动是可以消耗脂肪消耗能量达到有效的减肥效果，同时，减肥人士一定要控制好每天的饮食总量，避免暴饮暴食。