指导意见:
减肥需要从运动与饮食控制两方面进行控制,增加运动量才可以避免脂肪堆积造成肥胖的情况,同时避免烧烤油炸类食物的摄入,平时清淡饮食,坚持运动跑步游泳瑜伽都是可以瘦腿的。
大腿内部有肥肉,这种情况可以转呼啦圈或者是快走慢跑游泳,都有利于减大腿的肥肉,同时控制饮食,不能吃高热量食物,可以吃一些绿叶蔬菜,另外可以吃一些粗纤维的主食。
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