一吃饭肚子特别大怎么减肥

      想要减肚子，首先要改变饮食习惯，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
      

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述，您自觉一吃饭肚子特别大，怎样减肥首先需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的，少吃主食的，它们的热量比较高的，不利于体重的控制的，同时多吃青菜的，餐后适量运动的，尽量避免久坐的。