失眠郁闷心情还不好怎么办？

      失眠郁闷，心情不好可以到医院的精神科或者是心理科进一步治疗，一般来说不是特别严重的话，可以寻找心理医生的帮助，比较严重的话往往需要在精神科医生指导一下，应用精神科药物来对症治疗
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况出现明确的情绪低落，甚至由于自我的情绪紧张和负面情绪化严重而出现有植物神经紊乱，是需要结合出现的周期以及自我的人格特和不排除受到环境，场景刺激而引起
      指导意见：
      以上的情况主要是由于情绪的低落和胡思乱想等不排除。要尽可能的就诊心里门诊进行神经症的鉴别诊断，如果周期较短时，需要配合合理情绪疗法和倾诉情感来改善
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看情绪很低落，存在着一定的失眠障碍和抑郁情绪。这种情况一般考虑可能与日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，学会管理和控制自己的情绪，合理的宣泄自己的负性情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式有利于改善睡眠质量，若自我调整不好，可去正规医院的精神心理科寻求面对面的疏导。
      
      以上是对“失眠郁闷心情还不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！